Les équipements de fitness en plein air sont principalement divisés en quatre catégories : les équipements d'étirement, les équipements de torsion de la taille, les équipements d'aérobic et les équipements de fitness communautaires. Les principaux projets comprennent des cadres en bois nervuré, des barres horizontales, des équipements de presse pour jambes, des dispositifs de torsion de la taille, des machines de marche dans l'espace, des machines à vélo, des barres horizontales et des coups de pied stationnaires.
Matériau : principalement en acier, pas inférieur à l'acier Q235.
Questions nécessitant une attention particulière
- Ne faites pas d'exercice excessif. Les personnes qui ont régulièrement participé à des exercices physiques dans le passé peuvent augmenter leur volume d'exercice de manière appropriée, généralement avec un pouls ne dépassant pas 110 battements par minute et un maximum ne dépassant pas 120 battements par minute. Choisissez un programme sportif adapté à votre propre situation.
- Avant de faire de l'exercice, il est important de faire des exercices d'échauffement et de s'échauffer pendant environ 10-15 minutes. Cela peut empêcher la torsion de la cheville, de la taille et des lésions nerveuses.
- Après l'exercice, faites quelques activités d'organisation. Parce que les capillaires se dilatent après l'exercice, si une personne reste assise sur le sol, son sang ne peut pas retourner vers le cœur à l'extrémité du corps, ce qui provoque une sensation d'étouffement du cœur. Après l’exercice, ils doivent marcher environ 10 minutes pour se tamponner.
- Nous devons bien gérer notre temps d’exercice. Il est préférable de faire de l'exercice pendant environ 40 minutes à chaque fois, avec au moins 30 minutes à gauche et pas plus d'une heure à droite.
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