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L'escalade est un sport qui défie ses propres limites, mais c'est aussi un sport plein d'excitation et d'aventure. Il existe l'escalade en salle et l'escalade en extérieur. À mesure que les opinions et les idées des parents deviennent de plus en plus avancées, les amateurs d'escalade sont de plus en plus jeunes. Je pense qu'après avoir découvert ce sport, tout le monde l'apprendra sous un nouvel angle.
Avantages de l'escalade en salle
1. Augmenter l'équilibre
L'escalade est en fait un processus d'équilibre entre l'escalade et la chute. Il faut maîtriser l'équilibre de n'importe quelle position. L'escalade consiste à équilibrer les mains et les pieds, à rechercher la beauté de ce genre de puissance. L'escalade permet aux gens de supporter leur propre poids, contre la gravité de la terre. Et en escalade, les filles sont parfois plus enthousiastes que les garçons.
2. Restez en forme
Le renforcement des capacités physiques et l'entraînement physique sont des fonctions que chaque sport peut remplir. En termes d'attributs physiques, l'escalade peut exercer de manière significative la force des membres supérieurs, les petits groupes musculaires et les fibres musculaires, ce qui n'est pas possible avec d'autres sports. L'entraînement scientifique peut également bien exercer la fonction cardio-pulmonaire.
3. Surmonter la peur des hauteurs
En tant qu'animal terrestre, toute personne peut produire une peur naturelle du sol, à quel point le degré de réponse est différent, l'escalade à long terme doit s'adapter à la hauteur correspondante et améliorer constamment sa qualité psychologique.
4. Perdre du poids et de la forme
L'escalade consomme beaucoup d'énergie et constitue le choix idéal pour une perte de poids rapide. Les muscles du corps sont visibles après un certain entraînement.
5. Améliorer sa confiance en soi
Lorsque vous grimpez, face à une tour ou à un mur de falaise dont vous ne savez pas à quel point il est plus haut que vous, continuez à vous y tenir. Cela teste non seulement votre endurance, mais vous donne également plus de confiance en vous. Chaque sommet réussi est un nouveau départ. Un plus grand sentiment d'accomplissement, et donc un meilleur visage pour la vie.
6. Des os solides
Les personnes âgées et les employés de bureau sont sujets à l’ostéoporose, et leurs muscles et leurs articulations peuvent rester forts après l’entraînement.
7. Augmente la flexibilité et la coordination du corps
Pour l'escalade, il est plus important d'augmenter la souplesse et la coordination du corps que d'augmenter la force physique. Et il y a eu des études médicales à l'étranger, l'escalade comme correction du développement musculaire des enfants et de l'entraînement de la coordination œil-main-corps, l'effet est relativement bon.
8. Améliorer la capacité d’observation
Chaque ligne d'escalade nécessite des yeux pour observer et étudier le mouvement.
9. Améliorer l'entreprise
En escalade, on s'appuie sur une corde pour supporter son poids. Sur un mur ou une tour de rocher, la volonté d'avancer ou d'abandonner est souvent un défi pour l'esprit d'initiative. C'est seulement en persévérant que l'on peut surmonter les difficultés. Continuer à grimper augmente l'esprit d'initiative.
10. Exercer la capacité de réflexion et de jugement
Les lignes constantes nécessitent des mouvements différents, la façon dont la force est répartie, la façon dont le mouvement est lié à votre capacité de réflexion et de jugement.
11. Améliorer la confiance entre les gens
Chaque ascension n'est pas un processus indépendant. Votre partenaire vous suit toujours partout, se donnant mutuellement sa vie. Ce n'est qu'en se faisant mutuellement confiance qu'il peut y avoir une bonne compréhension tacite. Chaque ascension sera exempte de soucis. Dans le monde froid d'aujourd'hui, cela ramènera sûrement la lumière de notre humanité.
12. Rencontrez de nouvelles personnes
Peu d'escaladeurs aiment jouer seuls, un groupe de personnes aura plus d'ambiance, avec la ligne, ensemble pour étudier le mouvement, aimer l'escalade, vous aurez plus d'amis.
13. Force focale
En escalade, il faut poser le pied sur le rocher avec le cœur et l'esprit, et prêter attention à chaque détail du mouvement du corps sur le rocher. Ce n'est qu'en rassemblant tous les muscles de l'esprit qu'une meilleure ascension peut être réalisée, ce qui est très bénéfique pour cultiver la concentration des gens sur les choses. Il convient parfaitement aux personnes qui perdent facilement leur énergie.
14. Améliorer la conscience de la survie et la capacité de survie
Le rocher est l'instinct d'escalade primitif des gens, plus la société est moderne, plus les compétences du corps humain se dégradent, l'escalade et la natation sont les meilleurs mouvements de la bionique, certaines capacités d'escalade vous font avoir plus de chances de survie dans un environnement anormal que d'autres.
15. Cultiver le tempérament d'escalade et le caractère spirituel
Dans le monde de l'escalade, la difficulté n'a pas de limite. Grimpez chaque ligne avec émerveillement et communiquez avec vos amis avec un esprit ouvert. Une escalade à long terme formera sûrement une personnalité humble et calme.
Précautions à prendre pour l'escalade en salle
1. Préparez-vous aux activités
L'escalade en salle avec l'aide de protections individuelles est presque la plus sûre, mais ne faites pas un bon travail de préparation, dans le processus d'escalade, ou il est très facile de se blesser. Par exemple, pour les grands sauts, si vous ne vous échauffez pas avant de grimper, les muscles et les ligaments peuvent facilement être tendus.
2. Vêtements d'escalade
Des vêtements amples et des pantalons ne gêneront pas l'escalade. Cependant, les chaussures jouent un rôle important dans l'escalade.
3. Port adéquat des équipements de protection
Le port d'un équipement de protection est également très soigné. Il est préférable de ne pas serrer ni de trop lâcher le nœud et de garder une distance d'un index par rapport à la largeur de la jambe. Trop serré, cela affectera la posture de l'escalade, et trop lâche, il est facile de tomber. Avant de grimper, la première chose à faire est d'observer le mur rocheux devant vous et de réfléchir clairement à l'itinéraire.
4. Pédale pour accélérer en descendant face à un mur rocheux
Une fois arrivé au sommet, ne lâchez rien. Ce n'est pas encore fini. Descente en roche, communément appelée descente rapide. Bien qu'il y ait des gardes en dessous pour aider à ajuster les cordes, si vous ne faites pas attention, cela peut toujours être dangereux. Surtout si votre corde est trop proche du mur, assurez-vous de tomber face au mur et en vous penchant légèrement en arrière. En même temps, vous pouvez également utiliser le mur rocheux pour contrôler la direction et la vitesse de la descente.
L'escalade est un sport vraiment digne d'être aimé et défié par les gens, mais en même temps, il faut également faire attention à la sécurité, prendre toutes les mesures de protection et utiliser la bonne méthode d'escalade pour obtenir de bons résultats.